おつかれ山です、マッシュです。
寒いから上着を着たのに、登り始めると暑くて脱ぎたくなる。
でも脱ぐとやっぱり寒い・・・
特に寒い時期での登山中にそんなことを感じたことはありませんか？
そんな行動中の暖かさと蒸れにくさを両立させたいときに役立つのが、アクティブインサレーションです。
僕は今まで季節を問わず山に登りながら、ウェアを買い比べてきました。
今回紹介するアクティブインサレーション5モデルも、実際に使用した経験のあるもの。
この記事では、登山におすすめのアクティブインサレーション5選とフリース・ダウンとの違い、選び方や着こなしを紹介します。
読めば、手持ちのウェアとの組み合わせも含めて、自分に必要な1着を考えやすくなるはず。
選ぶ際は暖かさだけでなく、歩く季節や運動量に合う通気性・耐風性を重視しましょう。
蒸れにくい保温着をお探しの人はぜひ最後まで読んでください。
アクティブインサレーションとは？化繊中綿を使った登山向けの行動保温着
アクティブインサレーションは、行動中の保温を目的にしたウェアです。
アクティブ＝行動中
インサレーション＝断熱、保温
主に化繊の保温素材を使い、暖かさと通気性の両立を狙っています。
綿状の中綿のほか、シート状の保温材や起毛した裏地など構造もさまざま。
一般的な防寒着が得意なのは、体温を逃がさないこと。
一方で、登山中は熱をため込みすぎないことも重要になります。
急登が続けば、冬でも汗ばむことは珍しくない
そこで求められるのが、暖かさを残しながら余分な熱を逃がす仕組み。
アクティブインサレーションは、そんな登山中の温度調整に向いた保温着です。
保温しながら熱と湿気を逃がせる
大きな特徴は、保温しながら蒸れを抑えやすいこと。
登りでは運動量が増え、ウェアの内側に熱がこもります。
汗まで加われば、内部はさらに蒸れやすい状態に。
そのまま風に当たると、汗冷えにつながる可能性もあります。
製品によっては、脇などに通気性の高い素材を配置する設計も採用。
暖かい空気をすべて閉じ込めないのがポイント
僕が使っているアークテリクスアトムフーディも、脇部分がフリース素材なので熱を逃しやすい構造になっています。
アクティブインサレーションは、行動中に着ることを想定して設計されているので、他の保温着よりも「通気性」がより優れたウェアです。
化繊中綿だから汗や濡れに対応しやすい
アクティブインサレーションには、化繊中綿を使った製品が多くラインナップ。
化繊中綿は、汗をかきながら行動する登山との相性が良い素材です。
保温着の素材として一般的なダウンは軽さと高い保温力が強みである一方、汗や湿気が多い場面では扱いに注意が必要になります。
化繊中綿は、濡れた環境でも使いやすいのが特徴。
行動中には汗をかくことを考えると、安心感につながる部分です。
着たり脱いだりする回数を減らせる
登山中の着替えは、意外と手間がかかります。
寒くなればザックを下ろして1枚追加。
暑くなれば、また止まって脱ぐ作業。
面倒な着替えの回数を減らせるのも、アクティブインサレーションの魅力です。
対応できる温度域の幅が広いので、着たまま対応できる場面が増えます。
他のウェアとレイヤリングしやすいのもアクティブインサレーション強み。
樹林帯と稜線など、体感温度が大きく変わる場面ではこの使いやすさが役立ちます。
ただし、アクティブインサレーションは万能な防寒着ではありません。
長時間の休憩では、さらに暖かいウェアが必要になる場合もあります。
得意なのは、あくまで動いているときの保温。
この役割が分かると、フリースやダウンとの違いも見えやすくなります。
アクティブインサレーションとフリース・ダウンの違い
アクティブインサレーションは、フリース・ダウンと用途が重なる保温着です。
アクティブインサレーションの特徴は、行動中の保温と熱の逃がしやすさを考えた設計。
フリースは通気性に優れ、ダウンは高い保温力が魅力です。
登山で使うなら、厚みや生地の構造まで確認したいところ。
使い分けの基準は、気温や風、運動量。
まずは、それぞれの特徴を比較してみます。
フリースとの違いは防風性と保温構造
フリースも通気性が高いので、とても行動中に使いやすいウェアです。
登りで体温が上がっても、余分な熱を逃がしやすくなっています。
一方で、構造にはアクティブインサレーションとは大きな違いがあります。
フリースは起毛した生地そのものが空気をため込み、体を保温する仕組み。
今回紹介するアクティブインサレーション5製品は、表地と化繊の保温素材を組み合わせる構造です。
そのため、風への強さはアクティブインサレーションが上回る傾向にあります。
フリースは風を受けると、スーッと冷気が抜けやすいのが弱点。
稜線で風に吹かれると、フリースだと急に寒く感じることも
表地があれば風をある程度抑えてくれるぶん、アクティブインサレーションは1枚で対応できる場面が広がるのがメリットです。
僕の使い分けとしては、通気性と保温性、登山中にどっちが欲しいかで決めています。
「体が熱くて通気性の方が欲しい、でもベースレイヤーだと寒い」というときはフリース。
「冷たい風が吹いていて保温性の方が欲しい」というときはアクティブインサレーション。
みたいなかんじで選んでいるので参考にしてください。
ダウンとの違いは行動中に使いやすいこと
ダウンとアクティブインサレーションでは、得意な場面が大きく異なります。
ダウンの強みは、軽さに対して高い保温力を得られること。
休憩中やテント場など、体をあまり動かさない場面では頼れる存在です。
一方で、行動中は暖かすぎることがあります。
急登で着たまま歩けば、背中汗がすごい
さらに、ダウンの場合は濡れると一気に保温力が低下するので、汗や湿気を含む環境では注意が必要。
アクティブインサレーションのメリットは濡れても保温力をキープできることです。
適度に保温しながら、熱や湿気を逃がしやすい構造。
寒い季節でも、着たまま歩き続けやすいのが大きな違いです。
ただし、ダウンの代わりになるとは限らない点には注意。
長時間の休憩や停滞では、アクティブインサレーションだけでは寒い場合があります。
僕も山行条件に応じて、アトムフーディとは別に休憩用の防寒着を持っていきます。
動いているときはアクティブインサレーション、止まっているときはダウン
役割を分けると、レイヤリングが組みやすくなります。
登山用アクティブインサレーションの選び方
アクティブインサレーションは、行動中の暖かさと蒸れにくさで選びます。
まず考えたいのは、どんな登山で着るのか。
美ヶ原や霧ヶ峰のような平らな場所をゆっくり歩く場合と、汗ばむ急登では必要な保温性が違います。
次の4つを確認すると、自分に合う1着を絞りやすくなるでしょう。
化繊中綿の種類と保温性で選ぶ
保温性は、中綿の名前だけでなくウェア全体の構造で判断します。
同じ素材を使っていても、厚さや配置が違えば暖かさも変わります。
確認したいのは、保温材の種類と厚み、使われている部位。
胴体だけを保温する設計なのか、袖まで保温材が入るのかも見ておきましょう。
中綿の量を示す数値も、異なる素材同士では単純に比べられません。
迷ったときの手がかりは、メーカーが想定する使用場面。
寒冷時の行動用なのか、暖かい季節の携行用なのかを確認します。
例えばファイントラックは、場面によって保温着の役割を使い分ける提案をしています。
自分が求めるのは、歩きながら着る暖かさでしょうか。
それとも、冷えたときだけ追加する薄手の1枚でしょうか。
着る場面から必要な保温性を考えることが、選ぶときの出発点です。
通気性と風への強さで選ぶ
汗をかきやすい登りでは、熱を逃がしやすい設計を重視します。
中綿だけでなく、表地や裏地の通気性も確認したいところ。
例えば、アークテリクスはプロトンSLフーディを高負荷の活動向けとしています。
行動着を選ぶ手がかりは、保温材と生地を含めた通気性。
一方で、風のある場所で上着として着るなら耐風性も必要です。
熱を逃しやすいということは風によって冷えやすいもの
選ぶ際は、単体で着るか、シェルを重ねるかまで考えましょう。
- 汗ばむ登りが多い：通気性を重視
- 風のある場所で単体で着たい：耐風性も確認
- シェルを重ねて使う：重ね着した状態の蒸れにくさを考える
僕の場合、アトムフーディでも冬の無風の樹林帯では暑く感じることがあります。
季節だけでは決められないのが、行動着選びの難しいところ。
暖かさを足すだけでなく、余分な熱を逃がせるかにも目を向けてください。
重量と収納性で選ぶ
ザックに入れて持ち歩く時間が長いなら、重量と収納性を確認します。
ただし、軽さだけで選ぶと必要な暖かさが足りない場合もあります。
先に決めたいのは、使う場面に合う保温性。
条件に合う製品の中で、持ち運びやすさを比べる順番がおすすめです。
重量を比較するときは、公表値の基準サイズにも注意しましょう。
MサイズとLサイズの重量では、同じ条件の比較になりません。
収納性は、重さの数字だけでは分からない部分。
収納袋の有無や、ポケットに本体を収められるかも確認します。
店頭で試せるなら、畳んだときの大きさも見ておくと判断しやすいでしょう。
必要な暖かさと持ち運びやすさの両立を目指したいところです。
フードの有無で選ぶ
フードの有無は、一緒に着るウェアとの組み合わせで選びます。
頭まで覆いたいならフード付きが候補になりますが、フード渋滞はしたくないところ。
特にフード付きのフリースとレイヤリングしているとかさばりやすいです。
そうは言っても僕は着替えが面倒。
アクティブインサレーション1つでなるべく長く対応できるようにフード付きを選んでいます。
ザ・ノースフェイスベントリックスジャケットはフードなしを選びましたが、ハードシェルを上に着る際はスッキリしてレイヤリングしやすいです。
フードがないとザックも担ぎやすい
僕と同じように着替えの回数を減らしたいならフード付き
レイヤリングやザックを担いだときのスッキリ感を重視したいならフード無し
みたいな感じで選んでも良いと思います。
登山におすすめのアクティブインサレーション5選
ここでは、登山で重視したい使いやすさ別に5モデルを紹介します。
選ぶ軸は、保温性・通気性・耐風性・携行性・レイヤリングのしやすさ。
暖かさの順位ではなく、自分の歩き方に合うかで比べてみてください。
アークテリクス アトムフーディ｜保温・通気・耐風性のバランスがいい
アトムフーディは、暖かさと着回しやすさを重視したい人におすすめの1着です。
保温材は化繊素材のコアロフトを採用。
コアロフトは濡れても保温力キープできるポリエステル製の中綿です。
表地は20デニールの薄手ナイロンで、耐風性と撥水性を備えます。
脇には伸縮するフリース素材を配置しており、通気と動きやすさは十分。
重量は355gで、フードにも中綿が入っているので、被れば頭もあったかです。
フードと裾はフィット感を調整でき、冷気の入り込みを抑えるつくりです。
収納はファスナー付きのハンドポケット2つと、内側の胸ポケット。
僕が特に気に入っているのは、脇のフリース部分で行動量が多くなっても熱がこもりにくく、蒸れ感がありません。
冬山では寒くなったときに羽織ると、程よい暖かさで行動できました。
ただし、晴れて風のない日では冬でも暑く感じることもあります。
運動量が増えたらフロントジッパーを開けて換気するか、早めに脱ぐことで余計な発汗を防げます。
強風にさらされると寒く感じたときはハードシェルをレイヤリングすると程よい体感温度で歩けます。
アークテリクスは大きめの作りなので、僕の着用サイズは普段から1サイズ下げてのMを選びました。
柔らかな着心地と街でも着やすい見た目で、登山以外でも着回せるウェアです。
アークテリクスにはアトムSLフーディというウェアもあります。
アトムSLフーディは袖部分に保温材が入っていないので、より行動量の多い運動向きです。
保温性と通気性のバランスを考えてみると、より良いウェア選びができます。
ポチップ
ポチップ
アークテリクス プロトンSLフーディ｜通気性を重視した行動着
プロトンSLフーディは、運動中の熱の逃がしやすさを重視したモデル。
寒い環境での高負荷の活動を想定しているウェアです。
商品名にある「SL」は、「耐久性に加え、軽さと持ち運びやすさを重視した、超軽量素材とデザイン。」を示しています。
保温材はオクタロフトで、空気を通しやすいニット構造。
表地には、ナイロンに伸縮素材を混ぜたフォーティアスエア20。
生地と保温材の両方に通気性を持たせ、熱を内側にため込みにくい設計です。
公表重量は370gで、体に沿う形と腕を動かしやすい立体裁断を採用。
中綿入りのフードは調整でき、ヘルメットの上からもかぶれます。
両脇のハンドポケットに加え、胸にもファスナー付きポケットを備えています。
登山をしていると、平坦な道や急な坂道など、運動量が変化しても体から発する熱と外の冷気との調整がされて着続けやすかった印象です。
着用した状態でのザックの背負い心地は、肩周りに余裕のある作りなので、ザックがあっても腕を動かしやすいと感じました。
注目したいのは、寒い登りで保温と換気を両立しやすいという使いどころ。
保温着を着ると蒸れやすい人に、検討してほしい1着です。
ポチップ
ザ・ノースフェイス ベントリックスジャケット｜動きに応じて中綿が換気する
ベントリックスジャケットは、フードなしで重ね着しやすい行動用の保温着です。
重量はLサイズで約275g。
中綿のベントリックスエコには、スリット状の切れ目を設けています。
動くと切れ目が開いて通気を促し、静止すると閉じて保温を助ける仕組みです。
表地と裏地は、通気性のあるパーテックスクァンタムエアという生地を使用。
薄手のナイロン生地で伸縮性があり、体の動きに追従するのでとても動きやすいです。
両脇と左胸には換気にも使えるポケットがあり、裾はコードで調整できます。
ザ・ノースフェイスのジップインジップ対応なので、マウンテンジャケットなどのシェルと連結して着ることが可能です。
実際に着てみるとフードがないことでハードシェルとのレイヤリング時に収まりのよさを感じました。
フードが重ならず、ザックを担ぎやすかった点も気に入っています。
重ねたフードが首の後ろでゴワつくのが苦手なら、注目したいところ。
ただし、中綿の切れ目があるからといって汗をかかないわけではありません。
急な登りではファスナーやポケットも使い、暑くなる前に換気したいところ。
単体で着るときの頭の寒さには、帽子やハードシェルのフードなどを組み合わせて対応しましょう。
手持ちのシェルに保温を足したい人なら、このすっきりした構成が選ぶ理由になります。
ポチップ
ファイントラック ポリゴンULジャケット｜軽量で携行しやすい保温着
ポリゴンULジャケットは、軽さと汗への対応を重視した行動用の保温着です。
公式の公表重量は185gで、ダウンジャケット並みに軽くて持ち運びやすい仕上がり。
立体構造のシート状保温材ファインポリゴンを2枚重ねています。
汗や水で濡れても、保温に必要な膨らみを保ちやすい素材です。
裏地には水分を広げやすい加工を施し、衣服内の蒸れを軽減する設計。
脇のリンクベントは、開閉して熱や湿気を逃がすための換気口です。
本体は右の内ポケットに収納でき、別の収納袋を用意する必要がありません。
ハンドポケット2つと内ポケット2つを備え、いずれもファスナーなし。
実際にザックに収納すると、軽くて生地も薄いので超コンパクトに収納できて、長距離の縦走登山に適しているなと感じました。
気温が変わる中でも着続けやすく、着替えの手間が少なくとても使い勝手が良いです。
薄手ながらも動くと程よく暖まる保温性を感じます。
厚い防寒着に包まれる感覚より、歩きながら暖かさを補う用途で考えたい1着です。
暑くなったら脇のリンクベントを開けて調整できる点は、登りの途中で脱ぐ手間を減らす助けに。
着ない時間も軽く持ち歩けるため、保温着を使うか迷う山行でも選びやすくなります。
一方、公式も薄い生地の擦れや引っかけに注意を促しています。
枝や岩に触れやすい場所では上にシェルを重ねるなど、軽さに合わせた扱いが必要です。
ポチップ
ミレー ブリーズバリヤー トイ Ⅱ ジャケット｜寒風への備えを重視する行動着
ブリーズバリヤー トイ Ⅱ ジャケットは、風への備えと通気性を両立したい人向けです。
重量392gで、今回紹介する5商品の中では最も重いです。
表地のブリーズバリヤーは、風を抑えながら空気を通すナイロン素材。
内側にはスルーウォームを使い、メッシュ状の起毛素材で保温します。
立体裁断と適度な伸縮性を備え、とても動きやすいウェアに仕上がっています。
顔まわりを覆うフードに加え、袖口には親指を通すサムホール。
前のファスナーは上下から開閉でき、両脇と胸にもファスナー付きポケットがあるので、換気の機能も十分です。
表地は撥水性を備えますが、防水の雨具ではないため雨にはレインウェアが必要です。
着てみて最初に思ったのは裏地のソフトな肌触りです。
登山で使ってみると生地は薄いものの、暖かさはしっかりあると思いました。
体に沿ったつくりの立体裁断で、余裕がないような感じがするのに実際に登山をするととても動きやすいです。
レイヤリングで下にフリースなどを着る場合は窮屈になることもあるので、事前に確認したいところです。
サムホールで手首を覆うと手全体が暖かくなるので、少しくらいの寒さならわざわざグローブを取り出す必要なし。
携行時の軽さより、寒風の中で着て歩く時間の快適さを重視する人に向いています。
ポチップ
アクティブインサレーションの使い方とレイヤリング
アクティブインサレーションは、寒さに応じて足す保温の層として使います。
レイヤリングとは、役割の違うウェアを重ねること。
肌に近いウェアで汗を処理し、保温着で暖かさを補います。
さらに風や雨への備えとしてシェルを加えるのが、基本の考え方です。
季節ごとの使い方は、あくまで出発点。
気温・風・運動量に合わせて、着る枚数を調整しましょう。
春・秋はベースレイヤーの上に着る
肌寒い春や秋は、ベースレイヤーの上に重ねる使い方が基本です。
ベースレイヤーは、肌に近い位置で汗を吸って乾かすウェア。
その上にアクティブインサレーションを着て、足りない暖かさを補います。
ただし、朝の冷え込みに合わせた服装では登りで暑くなることもあります。
意識したいのは、汗だくになる前の調整。
暑くなり始めたらファスナーを開け、それでも熱がこもるなら脱ぎましょう。
反対に、休憩や日陰で寒さを感じたら着足します。
「春だから薄着」「秋だから厚着」と決めず、その場の体感を目安にしてください。
下に着るベースレイヤーの厚みも、全体の暖かさを変えるポイント。
保温着を重ねる前提なら、下のウェアまで厚くしすぎないように考えます。
夏の高山では防寒着として携行する
夏の高山では、必要なときに取り出す保温着として活用できます。
歩いている間は暑くても、早朝や休憩中には冷える場面があります。
そんなときに役立つ、ザックの中の追加の1枚。
例えばポリゴンULジャケットは、暖かい季節の携行用としても提案されています。
ただし、薄手の行動着だけで十分とは限りません。
山の標高や予想気温に加え、動かずに過ごす時間も考えたいところ。
テント泊や長い休憩を予定するなら、停滞時に必要な保温力を別に検討します。
雨に備えるウェアも、保温着とは役割が異なります。
装備を考える際は、防寒と雨への備えを分けて整理しましょう。
冬山はミッドレイヤーとして使う
冬山では、ベースレイヤーとシェルの間に着る方法が基本の一つです。
ミッドレイヤーとは、この間で保温などを担う中間着のこと。
アクティブインサレーションで暖かさを補い、外側のシェルで風雪を防ぎます。
アトムフーディも、冬の環境では中間着として使うことをメーカーが想定しています。
ただし、冬だから常にすべて重ねる必要はない点に注意。
風の弱い樹林帯と、風を受ける稜線では必要な服装も変わります。
僕の使い方は、冬の登山にアクティブインサレーションを常備して寒くなったら着る形。
着用するかどうかは、実際の山の寒さで判断したいところ。
フリースも重ねるなら、登りで保温が過剰にならないか確認しましょう。
行動中にちょうどよい服装でも、止まれば寒くなる場合があります。
休憩・停滞用の防寒着は別の役割として、山行条件に合わせて準備してください。
風が強ければウィンドシェルやハードシェルを重ねる
風で冷えるときは、保温着の外側にシェルを重ねる方法があります。
通気性のある保温着でも、外側で風を抑えると暖かさを保ちやすくなります。
選び分けの目安は、風だけへの対策か、雨や雪への対策も必要か。
- 風を抑えたい：ウィンドシェルを検討する
- 雨や濡れる雪にも備えたい：防水性のあるハードシェルを使う
ウィンドシェルの撥水性や耐水性は、製品によって異なります。
雨具の代わりにできるとは考えず、製品の用途を確認してください。
一方で、シェルを重ねると熱や湿気もこもりやすくなります。
蒸れを感じたら、雨や雪が入り込まない範囲でファスナーや換気口を開けましょう。
それでも暑い場合は中の保温着を減らします。
寒ければ足し、暑ければ換気するか減らす。
着っぱなしにこだわらないことが、快適に使うコツです。
アクティブインサレーションに関するよくある質問
購入前に迷いやすいのが、着続けられる場面と手持ちのウェアとの使い分けです。
最後に、登山で使う際の疑問を3つ整理します。
アクティブインサレーションは冬山で着っぱなしにできる？
条件が合えば可能ですが、いつでも着っぱなしにできるわけではありません。
判断の目安は、気温だけでなく風の強さと運動量。
僕の場合も、晴れて風のない冬の樹林帯では暑く感じられることがあります。
冬山でも、登り始めると「思ったより暑い」と感じる場面はあるもの。
汗だくになる前に換気や脱ぎ着で調整することを意識しましょう。
着続けることより、汗をかきすぎずに歩ける状態を優先してください。
フリースを持っていてもアクティブインサレーションは必要？
今のフリースで困っていなければ、必ず買い足す必要はありません。
どちらも行動中の保温に使えるため、役割が重なる部分もあります。
選ぶ際の出発点は、今の服装で何が気になるか。
例えば風で冷えることが悩みなら、手持ちのフリースにシェルを重ねる方法もあります。
一方で、保温とある程度の耐風性を1着で補いたいなら購入を検討する余地があります。
ただし、アクティブインサレーションの耐風性は製品ごとに違うもの。
手持ちのウェアで補えるかを考えてから選ぶと、用途の重複を減らせます。
休憩中もアクティブインサレーションだけで大丈夫？
短い休憩なら対応できる場合もありますが、長い停滞まで任せられるとは限りません。
歩くのを止めると体が生む熱が減り、行動中と同じ服装では冷えることがあります。
特に考えたいのは、休憩の長さと気温、風の強さ。
風を防ぐシェルを重ねても、保温力そのものが足りない場合はあります。
寒い時期や長時間の休憩では、ダウンなどの停滞用の防寒着も準備しましょう。
装備を決める基準は、「歩いているときに暖かいか」だけではありません。
止まっている時間の寒さまで考えておくことが大切です。
まとめ｜登山スタイルに合ったアクティブインサレーションを選ぼう
アクティブインサレーションは、行動中の保温と蒸れにくさを両立させたいときに役立ちます。
選ぶ際に大切なのは、暖かさだけで決めないこと。
歩く季節や運動量に加え、手持ちのウェアとの組み合わせも考えましょう。
- 登りで暑くなりやすいなら、通気性を重視する
- 風のある場所で着るなら、耐風性とシェルとの組み合わせを考える
- ザックに入れて持ち歩くなら、軽さと収納性を確認する
特に冬山って登山スタート時に何を着ていこうか迷うことってないですか？
そんなとき、何も考えずにアクティブインサレーションを着ていくと結果的に正解だった、ということが多いです。
寒い時期の登山で一番着る機会が多いのはアクティブインサレーションです。
自分に合ったアクティブインサレーションを手に入れて、冬の登山をもっと快適にしましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
